世界杯狂欢季养乐多陪你过足瘾

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随着世界杯的开赛，很多球迷的生活也进入了巴西时间。无论是在街边大排档边吃烧烤边喝冰镇啤酒，还是在家里抱着一堆零食看球赛，对于球迷来说都是不肯错过的完美体验。但我们的胃肠道的情绪可High不起来。各地医院都传来这样的新闻，虽然刚刚开始小组赛，但世界杯病号却来了不少，很多球迷因为通宵看球导致病倒，其中以急性胃肠炎，细菌性痢疾最为常见。世界杯让你的肠道加速老化由于本届世界杯球赛都在凌晨进行，中国球迷过得是晨昏颠倒的生活，生活规律被打破，饮食习惯也被摧残。很多球迷看球时，喜欢边吃烧烤边喝啤酒。但夜间进食会影响胃肠道的休息状态，这时无节制的暴饮暴食将会加重肠胃负担，如果食物不卫生的话，就更容易引起肠道疾病的发生。消化科专家指出，世界杯期间，由于连续熬夜，饮食不合理等各种原因，人体肠道健康被严重摧残着。肠胃循环出现紊乱，肠道内的菌群处于失衡状态，有益菌数量减少，有害菌群增加，加之辛辣，油腻的食物刺激，更是让肠道备受煎熬，自然加速老化。很多肛肠科医生也认为，世界杯期间很多人会出现夏季腹泻，这都是吃出来的祸，而另一部分却因为连续熬夜导致肠道超负荷地疲劳工作，肠道的蠕动波减慢甚至消失，因此容易造成便秘。还有些人在熬夜后腹胀、排气，其实是肠道疲劳工作后消化功能受损的表现，严重的便秘和胀气甚至会导致肠息室破裂，形成穿孔。养乐多为你健肠支招，精彩比赛不错过那么是不是可以说广大球迷都是冒着生命危险在看球呢?其实，如果准备充分，不过度透支健康，观看世界杯的激情是可以与健康的身体兼得的。小编给大家支招，帮助球迷既能享受世界杯，又能保障肠道健康。首先，熬夜看球也要有良好的作息习惯，每日补充一点益生菌。由于熬夜和不规律的三餐时间，肠道正常的上班时间被打乱了，有害菌兴风作浪就会导致肠道内的菌群环境被破坏。当我们摄入足够数量的益生菌时，它能对我们的肠道健康起到有益的作用。但根据菌株的不同，其功效也不尽相同。如养乐多活菌型乳酸菌乳饮品中添加的干酪乳杆菌代田株经过强化培养，可以活着到达肠道。这些活着到达肠道的益生菌能够维持肠内平衡，增加有益菌，减少有害菌及有害物质，改善排便状况，增强身体抵御力。科学家研究认为健康人每天补充40-80亿个有益菌即可满足健康需求，因此每日补充一瓶像养乐多这样的活菌型乳酸菌饮料是非常必要的。其次，看球不能躺看。躺看除了会造成眼睛疲劳，颈部受损，还容易导致肠道蠕动减慢，容易引发肠胃不适。即便是坐着看球也要隔十几分钟就站起来做做操，适当选择站着看球也不错。第三，要尽快消灭负面情绪。忠诚的球迷看到喜欢的球队失利后会处于焦虑、急躁、气愤等负面情绪中，肠道是人体的第二大脑，是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官。当肠道感受到这些负能量时，就会很直接地用痉挛和腹泻来做出反应，因此最好是淡定看球，胜亦欣然败亦喜，保持达观健康心态欣赏世界杯。

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